Платформа для современных женщин

Вы сами составите для себя индивидуальную программу и сможете работать над достижением ваших целей комплексно. Включайте в вашу программу только то, что нужно вам — никакого лишнего информационного шума!

05

Новые темы каждый месяц

02

Каждый месяц будет посвящен определенной главенствующей теме, которую мы будем подавать в формате эфиров и редакторского блога. Но и другие темы вам будут по-прежнему доступны!

03

Прямые эфиры каждый день

Доступ ко всем ежедневным эфирам, курсам и марафонам

06

07

С удобным личным расписанием вы не пропустите важный для вас эфир и легко найдете ссылку на его запись.

Элементы социальной сети

Вы не ограничены в выборе тренировок, эфиров, марафонов, мастер-классов, вебинаров, уроков и статей.

Живое общение с экспертами

Вы сможете общаться в общих чатах или создавать тет-а-тет чаты.Станете частью сообщества, где разделяют ваши интересы и ценности. Можете добавлять друзей, приглашать их вместе пойти на эфир, встречаться офлайн и поддерживать друг друга.

Приходите на прямые эфиры, задавайте экспертам любые вопросы. Участвуйте в закрытых чатах курсов, марафонов и эфиров, где эксперты будут общаться с вами и другими участниками.

04

08

Более 50 экспертов на одной онлайн-платформе

Рейтинг участников

Вы обязательно найдете своего эксперта, который попадет вам в самое сердечко.

Вы сможете собирать мотивирующие огоньки за регулярное выполнение действий в клубе.

Расписание на ближайшее время

Тема месяца: Забота о себе на всех уровнях

3.05 – 19.05

с 3 по 12 мая

с 13 по 19 мая

Кулинария

Пт

Видеорецепты

Классический кулич, Кулич Краффин, Пасхальный салат

10:00 мск

Психология

Пн

Эфир-лекция

Как слова влияют на реальность?

Вместе с психологом Юлией Баган вы разберёте основные слова-разрушители и замените их на слова созидательные. Полезное домашнее задание поможет изменить ваш настрой и реальность.

18:00–18:40 мск

Фитнес

Сб

Эфир-тренировка

Пилатес. Работа с тазом и поясницей

Мягкая практика от Евгении Авраменко с акцентом на улучшение подвижности тазобедренных суставов и мобилизацию поясничного отдела позволит избавиться от дискомфорта, возникающего от сидячего и малоподвижного образа жизни.

9:00–10:00 мск

Творчество

Вт

Эфир мастер-класс

Рисуем! Интерьерная картина в каждый дом

На мастер-классе Аделина Акбирова — художник-преподаватель расскажет про интерьерные картины и как можно украсить ими пространство. Мы вместе с вами напишем картину!

19:00–20:30 мск

Топовый визажист Стелла Берн расскажет:

ТОП-5 запретов в лифтинг макияже;
Секреты и особенности антивозрастного макияжа;
Разбор косметички и лучших лифтинг средств.

Красота

Вт

Эфир-лекция

Секреты лифтинг-макияжа

12:00–12:45 мск

Психология

Ср

Эфир-тренировка

Введение в йогу. Стройность и сила ног

19:00–20:00 мск

Фитнес

Пт

Эфир-тренировка

Умный фитнес. Здоровая спина

После занятия с Ириной Скворцовой вы сразу почувствуете легкость в спине — эту тренировку необходимо делать через день всем, кто долго сидит.

18:00–18:45 мск

Кулинария

Вс

Эфир-лекция

Музы великих художников

Искусствовед Олеся Ватаву расскажет головокружительные истории отношений художников и их женщин. Разберем, как мастера работали с женскими формами. Что о женщинах нам расскажут их портреты в исполнении художников.
И ответим на вопрос: всегда ли Муза — это идеал, а не реальный земной образ

11:00–11:00 мск

Фитнес

Сб

Эфир-тренировка

Умный фитнес. Плоский живот

Активная работа над созданием рельефного и плоского живота. Ведет занятие Ирина Скворцова.

13:00–13:45 мск

3.05

6.05

4.05

7.05

8.05

10.05

12.05

11.05

Практическое занятие. Последовательность для красоты, стройности, силы ног и ягодиц.
Закончим занятие гибкостными асанами. Готовьтесь!

Фитнес

Вс

Эфир-тренировка

Умный фитнес. Рельефный пресс

Мягкая и безопасная тренировка на укрепление мыщц пресса. Ведет занятие Ирина Скворцова.

13:00–13:45 мск

12.05

Кулинария

Пн

Эфир мастер-класс

Вкус лета

Вместе с шеф-поваром Иваном Кудряшовым приготовим самую правильную окрошку

10:00–11:00 мск

Психология

Пн

Эфир-лекция

Счастливый брак. Ваш сценарий отношений

Нейропсихолог, кинезиолог и тренер по развитию памяти Бибигуль Кушалиева поможет изменить ход этих событий и сохранить счастливый брак.

13.05

16:00–17:30 мск

Кулинария

Вт

Эфир мастер-класс

Вкус лета. Почти классический гаспачо

Готовим с шеф-поваром Иваном Кудряшовым.

10:00–11:00 мск

Кулинария

Ср

Эфир мастер-класс

Вкус лета. Персидский холодный суп

Готовим с шеф-поваром Иваном Кудряшовым.

10:00–11:00 мск

Психология

Вт

Эфир

Динамическая медитация: теория+практика

Вы узнаете, что такое динамичная медитация. Данный вариант медитации помогает быстро сбросить напряжение.

20:00–21:00 мск

Психология

Чт

Эфир-лекция

Счастливый брак. Анализ отношений

Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева.
На эфире вы научитесь:

анализу нынешних отношений
технике «родитель и ребенок в отношениях».

16:00–17:30 мск

Доктор медицинских наук и врач-косметолог Наталия Иконникова поделится секретами, как продлить молодость.

Красота

Ср

Эфир

Домашний уход. Главные правила в 40+

19:00–19:45 мск

Фитнес

Чт

Эфир-тренировка

Умный фитнес. Подвижные суставы

19:00–19:45 мск

Психология

Чт

Эфир

Как перестать бояться что-то упустить?

Вместе с психологом Юлией Баган попробуем избавиться от навязчивой боязни всё упустить.

20:00–21:00 мск

Фитнес

Сб

Эфир-тренировка

Силовой пилатес на все группы мышц

Практика, сочетающая в себе силовой тренинг и пилатес, прекрасно подойдет для быстрой проработки всего тела.

09:00–10:00 мск

Фитнес

Пт

Эфир-тренировка

Умный фитнес. Подтянутые ягодицы

Конечно, все мы хотим округлую и подтянутую форму бёдер. Это реально! Есть определенный набор упражнений, которые при регулярном выполнении дадут видимый эффект.

18:00–18:45 мск

14.05

15.05

14.05

16.05

15.05

16.05

18.05

17.05

Очень важная тренировка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Упражнения помогут улучшить кровообращение и увеличить подвижность суставов.

Здоровье

Сб

Эфир

Разуйтесь! Выбираем правильную обувь

На эфире хирург-ортопед Вадим Зейналов расскажет: какая летняя обувь правильная, а какая вредная, надо ли носить ортопедические стельки и вредна ли «босоногая» обувь.

19:00–20:00 мск

Фитнес

Вс

Эфир-тренировка

Умный фитнес. Стройные и сильные ножки

Силовая тренировка для стройности ног от тренера Ирины Скворцовой.

18:00–18:45 мск

18.05

19.05

Посмотреть все расписание

Выберите свой вариант участия в S club

В подписку входят