Ликвидация
Ликвидация
Ликвидация
Выберите свой тариф
тариф
«САМА»
Доступ НАВСЕГДА
Базовые видеоуроки о здоровом образе жизни от Юлии Высоцкой
Видеоуроки от врачей и экспертов курса
Дополнительные материалы:
- Книга Юлии Высоцкой «Перезагрузка», шаблоны
- Краткое содержание уроков в PDF
- Гайды по продуктам
- Чек-листы от нутрициолога, диетолога
- Сборник дополнительных рецептов
Тренировки под каждую фазу питания
Сборник альтернативных рецептов
*Оформить рассрочку или разделить оплату на 4 части можно будет на странице оплаты
Ликвидация
Женщина 45+
Есть возрастные запросы по здоровью и образу жизни
Бизнес-леди
Не хватает времени на заботу о себе и семье, часто испытываете стресс
Жена и мама
Ощущаете груз ответственности за здоровье всей семьи
Мама в декрете
Переживаете не только за свое здоровье, но и за здоровье своих детей
Кулинар-гурман
Вы ищете новые рецепты для полезного и вкусного питания
Пробовали вести ЗОЖ
Вам интересно развиваться в теме здорового образа жизни, но не хватает системы и мотивации
кому подойдет программа
Нет сил и энергии
Усталость даже по утрам, зависимость от кофе, нежелание что-то делать
Проблемы с весом
Не можете похудеть или набрать вес, нестабильность веса
Нарушение гормонального фона
Болезненность менструаций, ПМС, кисты, миомы, мастопатия, проблемы щитовидной железы, выпадение волос
Плохой сон
Не можете уснуть, часто просыпаетесь по ночам, сонливость в течение дня
Проблемы ЖКТ
Несварение, боли, вздутия, диарея, запоры
Частые простуды
Пониженный иммунитет, герпес
Как понять, что вам нужно комплексно обратить внимание на свое здоровье?
Перепады настроения
Плаксивость, излишняя эмоциональность, срываетесь на близких, не можете контролировать себя
Высыпания на коже
Акне, аллергия, дерматит, псориаз
Хронические заболевания
Любые заболевания, перешедшие в хроническую форму
ВЫ ПОЛУЧИТЕ КОМПЛЕКСНУЮ СИСТЕМУ ОБРАЗА ЖИЗНИ
и внедрите ее комфортно, с бережным отношением к себе
Улучшите настроение и придете к эмоциональной стабильности
через 30 дней вы:
Осознаете свои истинные желания и цели
Снизите влияние негативных установок и убеждений
Увидите и ощутите внутреннюю опору
Осознаете устаревшие привычки и зависимости
Научитесь управлять своим состоянием и превращать негативные эмоции в позитивные
В этом вам помогут наши эксперты
листай
юлия высоцкая
Автор курса
- Гастрономический эксперт — придумала современную домашнюю кухню, основанную на локальных продуктах, соединяющую русские кулинарные традиции с кухней других стран
- Автор кулинарных книг, ставших бестселлерами, ресторатор, основатель международной кулинарной сети «Едим дома» и первой в России интерактивной кулинарной студии
- Театральная и киноактриса, телеведущая
Максим гончаров
Врач-психотерапевт
Уже более 25 лет врач психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, международный тренер по Позитивной и транскультуральной Психотерапии (WAPP)
Максим Гончаров поможет вам услышать себя, улучшить настроение, стать более осознанной на пути к здоровым мыслям и здоровому телу, а также избежать срывов!
Наталия Афанасьева
Врач-диетолог
- Врач диетолог, терапевт, life-коуч, преподаватель диетологии школы Reforma-life Московского института психоанализа
- Персональный и групповой консультант, супервизор
- Автор и ведущая тренингов, семинаров о правильном питании и здоровом образе жизни, эксперт СМИ
Наталия научит вас выбирать полезные и недорогие продукты. Но главное — не забросить работу над внедрением здоровых привычек после окончания марафона!
Ирина фаритова
Нутрициолог и коуч по здоровью
- сертифицированный холистический коуч по здоровью Institute for Integrative Nutrition, USA
- член Российского Союза Нутрициологов и Диетологов, слушатель Preventage (Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины)
Ирина будет помогать вам наладить питание для поддержания здоровья, бодрости и стройности — без диет и ограничений, зато вкусно и с огромной пользой!
ДАРЬЯ ЛАДЫГИНА
Врач-эндокринолог
- кандидат медицинских наук
- зав.отделением персонализированной медицины Клиники Фомина
- главный эндокринолог Управления делами президента
Дарья поможет вам начать правильно прислушиваться к вашему организму, оздоровить его и впустить в вашу жизнь действительно полезные и ощутимые изменения!
вероника ахметова
Сертифицированный инструктор по фитнесу, антигравити, пилатесу и стретчингу
- Сертифицированный инструктор AntiGravity® Russia, Christopher Harrison's Antigravity Fitness (California), Сертифицированный инструктор Pilates Institute, Призер международных конференций
- Проводит функциональные тренинги, послеоперационную реабилитацию и восстановление после родов
- Тренерский стаж более 16 лет
Вероника научит вас простым, но очень эффективным комплексам для здорового, энергичного, подтянутого тела и хорошего настроения!
нажия ахтямова
Коуч, бизнес-тренер, мотивационный спикер, экс-корпоративный коуч Panasonic
- более 1500 часов практики
- диплом профессионального коуча ACSTH Международного Эриксоновоского Университете Коучинга
- сертификат ACTP Международного университета Global Coaching
- сертификаты о прохождении курсов Мэрилин Аткинсон «Навыки эмоциональной компетентности», «Глубинный коучинг. Продвижение духа»
С Нажией вы пройдете бережный и комфортный путь к обретению внутренней гармонии, жизненного баланса и реальному достижению ваших целей.
Виктория САДОВСКАЯ
Врач-эндокринолог
- Врач-эндокринолог
- Диетолог
- УЗ-специалист
- Главный Эндокринолог СберЗдоровья
Виктория проведет для вас уроки на темы: «Инсулинорезистентность», «Аутоиммунные заболевания».
елена хохлова
Врач-диетолог
- Доктор медицинских наук,
- Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, член Европейской академии естественных наук и Российской академии естествознания,
- Выпускница Летней школы Гарвардского университета и Каролинского института в Швеции.
- Автор книг и онлайн-курсов.
- Проблемами питания занимается более 20 лет
Елена проведет для вас онлайн-урок по недельной очищающей программе питания.
Доступ в личный кабинет на удобной обучающей платформе
Мы позаботились, чтобы вы могли пользоваться курсом просто и с удовольствием
Подготовительный этап
Постановка целей на курс
Мотивация и эмоциональный детокс
Очищающая программа на первые 7 дней
Мотивация и эмоциональный детокс
Очищающая программа на первые 7 дней
Как проходит обучение?
Видео-уроки от Юлии Высоцкой и экспертов
~30 минут о самом важном, без «воды»
Практики
Тренировки под каждую фазу питания, медитации
Мотивация
Мотивационный блок с уроками и эфирами от лайф-коуча Нажии Ахтямовой
Домашние задания
Для получения практических навыков формирования здорового образа жизни
Дополнительные материалы
Все дополнительные материалы мы упаковали в удобные гайды и чек-листы, которые можно скачать и пользоваться при необходимости даже после окончания курса
Трекер
Книга рецептов
Теперь готовить и есть вы сможете легко и с удовольствием!
Инструмент, который помогает вам отследить свои результаты в динамике
Первый модуль
- 3 базовых урока от Юлии Высоцкой
- Видеоурок от психотерапевта: «Психология здорового образа жизни»
- Видеоурок от психотерапевта: «4 сферы жизни»
- Очищающее меню на неделю от диетолога
Практика медитации: Медитативная практика «Любящей доброты»
- Откроете для себя вдохновляющую мотивацию заниматься здоровьем;
- Организуете распорядок дня;
- Поймeте, что сдерживает вас от системной работы над своим здоровьем;
- Начнeте внедрять полезные привычки
- С помощью очищающего питания, подготовите свой организм к полной переазагрузке
- Сбросите первые килограммы и почувствуете легкость
- Краткое содержание урока в PDF
- Книга Юлии Высоцкой «Перезагрузка. Рецепты и рекомендации»
- Топ приложений для внедрения полезных привычек
- Чек-лист «Продуктовая корзина»
Второй модуль
- Видеоурок от врача-диетолога: «Перезагрузка»
- 5 базовых уроков от Юлии Высоцкой
- Видеоурок от эндокринолога: «Меняем стереотипы о лишнем весе»
- Видеоурок от психотерапевта: «Мои текущие трудности и конфликты»
- Видеоурок от психотерапевта: «Мои конфликты и реакции на конфликт»
- Видеоурок от нутрициолога: «Продукты»
- Тренировки под каждую фазу питания
Практика медитации: Истинная ценность себя
- Увидите причины срывов, которые приводят к прокрастинации и откатам
- Научитесь разбираться в продуктах и производителях, найдете удобные и выгодные альтернативы недоступным товарам
- Перестанете употреблять пищевой мусор
- Краткое содержание уроков в PDF
- Гид по продуктам
- Чек-лист названий сахара
- Чек-лист препаратов, влияющих на вес
Третий модуль
- Базовый урок «Планируй время и место еды» от Юлии Высоцкой
- Видеоурок от ;психотерапевта: «Семейные концепции, традиции и базовый конфликт»
- Видеоурок от нутрициолога: «Нутриенты»
- Видеоурок от психотерапевта: «Самооценка или самоуценка»
- Тренировки под каждую фазу питания
Практика медитации: MBSR (Minfullness-Based Stress Reduction) или снижение стресса на основе практик осознанности*
- Проанализируете свой рацион и выявите дисбалансы
- Поймете, как выстроить питание, богатое нутриентами
- Освободитесь от влияния устаревших привычек из детства
- Ощутите внутреннюю уверенность в своих силах продолжать движение вперед
- Изучите новые короткие упражнения для зарядки и поддержания тонуса
- Краткое содержание уроков в PDF
- Таблица нутриентов от нутрициолога
четвертый модуль
- Базовые уроки «Откажись от лишней еды», «Ужин отдай врагу» от Юлии Высоцкой
- Видеоурок от эндокринолога: «Тревога и укрепление иммунитета во время и вне пандемии»
- Видеоурок от эндокринолога: «Check-up: жить долго и счастливо"*
- Видеоурок от психотерапевта: «Внутренний конфликт и психосоматика»
- Видеоурок от эндокринолога: «Менопауза»
- Тренировки под каждую фазу питания
Практика медитации: Что такое внутренний конфликт и как научиться его разрешать. Выстраивание коммуникации с собой и окружающим миром
- Снизите уровень тревоги и улучшите иммунитет
- Поймете, какие анализы сдать и на что смотреть, чтобы их интерпретировать
- Научитесь воспринимать внешние стрессы с уверенностью и спокойствием
- Краткое содержание уроков в PDF
- Шкала Грина для оценки симптомов климактерического синдрома
- 3 чек-листа по БАДам по теме витаминов
Пятый модуль
- Видеоурок от психотерапевта: «Эмоциональная чувствительность и компетентность»
- Видеоурок от нутрициолога: «Формула здорового питания»
- Видеоурок от эндокринолога: «Здоровье и БАД»
- Видеоурок от психотерапевта: «Маленькими шагами к автономности и благополучию»
- Тренировки под каждую фазу питания
- Тренировка ПИЛАТЕС
Практика медитации: Внутренняя сила и энергия на каждый день
- Подружитесь со своими негативными эмоциями и сможете превращать их в позитивные
- Соберете и закупите индивидуальный набор БАДов для себя и семьи
- Поймете, как сочетать продукты в рационе, поддерживать пищеварение и оптимизировать время на кухне
- Зафиксируете физиологические результаты в зеркале и собственном самочувствии
- Краткое содержание уроков в PDF
- Книга здоровых рецептов от нутрициолога
- Чек-листы по БАДам
- Недельное меню без глютена, сахара и молока
что говорят УЧАСТНИЦЫ
ПОСМОТРИТЕ, КАКИЕ БЛЮДА ГОТОВЯТ УЧАСТНИЦЫ!
Рады даже сладкоежки!
Ликвидация
Выберите свой тариф
тариф
«САМА»
Доступ НАВСЕГДА
Базовые видеоуроки о здоровом образе жизни от Юлии Высоцкой
Видеоуроки от врачей и экспертов курса
Дополнительные материалы:
- Книга Юлии Высоцкой «Перезагрузка», шаблоны
- Краткое содержание уроков в PDF
- Гайды по продуктам
- Чек-листы от нутрициолога, диетолога
- Сборник дополнительных рецептов
Тренировки под каждую фазу питания
Сборник альтернативных рецептов
*Оформить рассрочку или разделить оплату на 4 части можно будет на странице оплаты
Ликвидация
ООО «Едимдома.ру»
