6 недель
23 видеоурока
Запись эфиров с ответами на вопросы
онлайн-марафон здоровых привычек
старт сразу после оплаты
ПРИ ЭТОМ НУЖНО РАБОТАТЬ
И ВЫПОЛНЯТЬ ЕЩЕ МНОГО ДОМАШНИХ ДЕЛ
И ВЫПОЛНЯТЬ ЕЩЕ МНОГО ДОМАШНИХ ДЕЛ
ВЫ ХОТИТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ,
РАДОВАТЬ СВОИХ РОДНЫХ ВКУСНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ
ПОДДЕРЖИВАТЬ ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ,
РАДОВАТЬ СВОИХ РОДНЫХ ВКУСНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ
ПОДДЕРЖИВАТЬ ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ,
более 150 рецептов полезного и «энергичного» рациона питания на семью
«Крутой замес» специально для вас:
16 кулинарных видеоуроков с секретами мастерства от нашего шеф-повара
7 комплексных тренировок, которые вы сможете совмещать с домашними делами и даже приготовлением еды!
предложим правильное пошаговое меню на каждый день
обучим легко готовить самые интересные блюда
поможем внедрить физическую активность в повседневную жизнь
Фитнес-программа и здоровый рацион на каждый день, составленные профессиональным тренером, диетологом и шеф-поваром проекта
Обучающая информация по питанию от диетолога
7 полезных комплексов упражнений
16 видеоуроков от шеф-повара по приготовлению самых интересных блюд из рациона
Что вы получите в итоге:
- обретете хорошее самочувствие за счет улучшения метаболизма с помощью правильно подобранных продуктов питания;
- достигнете ускорения водного обмена и выведения жидкости из организма;
- оздоровите и очистите организм.
Что вы получите в итоге:
- отработку навыков приготовления различных блюд из рациона марафона;
- формирование полезных привычек, направленных на выравнивание и укрепления тела, поддержание тонуса мышц без отрыва от повседневных дел.
Что вы получите в итоге:
- научитесь превращать самые обычные продукты в полезные кулинарные шедевры;
- узнаете, какие техники приготовления применять, чтобы сохранить всю пользу продуктов;
- узнаете, какие продукты можно и нужно использовать, а какие стоит ограничить или совсем исключить из повседневного рациона;
- научитесь правильно сочетать продукты, чтобы ваш рацион не был скучным и однообразным;
- на время марафона получите информационную поддержку шеф-повара проекта по вопросам приготовления блюд из рациона марафона.
Домашние задания от шеф-повара и фитнес-инструктора
- Лимфодренажная зарядка на каждый день, которая поможет быстро взбодриться, разогнать лимфу и убрать застои и отеки из организма максимально быстро.
- Тренировочный комплекс домашних силовых упражнений без инвентаря для тонуса всего тела
- Тренировочный домашний комплекс для укрепления мышц кора: здоровая спина и красивая талия.
- Тренировочный комплекс домашних упражнений для стройных ног и красивых ягодиц
- Тренировка для подтянутых рук без гантелей
- Домашняя растяжка всего тела для снятия напряжения в мышцах
- Тренировка домашняя жиросжигающая с таймером
В процессе прохождения марафона в ваш личный кабинет на обучающей платформе, который будет создан сразу после регистрации, будет приходить следующая информация:
рацион питания на каждый день
1–2 тренировки каждую неделю
2−3 кулинарных видеоурока от шеф-повара каждую неделю
Шеф-повар проекта «Едимдома.ру»
Олег Томилин — шеф-повар проекта «Едимдома.ру» и ведущий кулинарного YouTube-шоу «Олег жарит!».Разрабатывал программу полезных рационов с Юлией Высоцкой для проекта «Перезагрузка». Ведущий мастер-классов Кулинарной студии Юлии Высоцкой, а также других студий.
Опыт работы — более 7 лет.
Опыт работы — более 7 лет.
Диетолог
Елена Хохлова — врач-диетолог, доктор медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, член Европейской академии естественных наук и Российской академии естествознания, выпускница Летней школы Гарвардского университета и Каролинского института в Швеции. Автор книг и онлайн-курсов. Проблемами питания занимается более 20 лет.
Нутрициолог и тренер, автор онлайн программ «Худеем раз и навсегда» и «Код стройности»
Помогаю женщинам в разном возрасте эффективно снижать вес без жестких ограничений и отказа от любимых продуктов. Более 350 женщин со мной получили устойчивые результаты в снижении веса до 3−8 кг лишнего веса за 1 месяц с помощью авторской системы похудения БЕЗ срывов.
Мы не делаем забег на короткую дистанцию, курс не содержит изнурительных диет и тренировок. Наша уникальная программа, разработанная совместно с профессионалами, поможет вам сформировать привычку здорового питания, включая ежедневные физические упражнения. Марафон включает в себя большой блок, с помощью которого каждый участник сможет расширить знания в области кулинарии.
Если нет серьезных противопоказаний и ограничений в питании, аллергии, то вы можете принимать участие.
Серьезных ограничений нет, курс упражнений, представленный в марафоне, подойдет всем, даже с нулевым уровнем физической подготовки.
Мы не предлагаем отказаться от углеводов, полное исключение которых может негативно отразиться на качестве жизни! Наоборот, наше меню разработано специально для сбалансированного питания.
Все вопросы вы можете задать на обучающей платформе в форме обратной связи.
